Il vaut mieux éviter les aliments suivants :

Plats industriels, charcuterie, aliments cuits dans le gras, friture
Manger et boire froid trop souvent
Manger trop sucré (attention au pain de mie => très sucré)
Boire trop d'eau, de jus de fruits du commerce.
Aliments acides ou acidifiants
Manger tard, à des heures irrégulières, en grande quantité
Glace en fin de repas, yaourt (tous les produits laitiers)
Rumination mentale
Humidité atmosphérique
Tout ce qui est acide vide la rate de son énergie.
En cas de mucosités? il faut supprimer les laitages + aliments gras + blé (surchargent la rate).
Petit déjeuner sucré et insuffisant
Grignotage entre les repas
Alcool
Sel
Sucre raffiné.

Il vaut mieux privilégier les aliments suivants :

Fruits : abricot, cerise, datte, figue, fraise, grenade, jujube, litchi, mandarine, orange, pastèque, prune, pomme, poire, raisin, kaki 

Légumes : ail, artichaut, aubergine, brocoli, haricot vert, carotte cuite, céleri-rave, citrouille, concombre, échalote, laitue, oignon, olive, panais, poivron, poireau, pissenlit, radis noir

Oléagineux : amande, arachides, noix, tournesol, pistache, sésame

Produits céréaliers et féculents : châtaigne, orge perlé, riz, sarrasin, millet, pomme de terre (vapeur / à l'eau), patate douce

Protéines : agneau, bœuf, boudin, crevette, œuf, perche, carpe, huître, moule, poulet 

Protéines végétales : champignon noir, pleurote, fève, petit pois, haricot azuki, lentille, patisson, potiron, seigle, sorgho, quinoa, tofu

Autres : aneth, basilic, cannelle, cardamone, eau de coco, coriandre, gingembre, sucre rapadura, ciboule, mélisse, persil, vinaigre

Infusions : romarin, fenouil