Constitution Fluorique
Terrain luétique

Les constitutions (carbonique, phosphorique, fluorique) et tempéraments (nerveux, bilieux, lymphatique, sanguin) sont des concepts issus de la biotypologie et de l’approche hippocratique en naturopathie (inspirés de Nebel, Vannier et Hippocrate).

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Ils permettent d’adapter l’alimentation, les remèdes naturels et l’activité physique à votre terrain unique.

Important : les propositions faites dans ce document, sont des suggestions générales, extrêmement bénéfiques, équilibrées et holistiques (aliments, micronutrition, infusions, jus de légumes pressés à froid, fleurs de Bach, remèdes de la médecine ayurvédique et chinoise).

Elles visent la vitalité, l’équilibre acido-basique, la reminéralisation et le bien-être émotionnel.

Elles ne remplacent pas un avis médical ou un suivi par un naturopathe/ médecin.

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Adaptez-les à vos besoins, allergies et saison.

Buvez 1,5 à 2 L d’eau par jour minimum.

Pour chaque profil, je vous donne :

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• Une brève description.

• L’activité sportive idéale (choisie pour respecter votre morphologie, énergie et terrain).

• Trois régimes alimentaires extrêmement bénéfiques : chaque régime est une journée type complète (jus + repas + infusions + micronutrition + fleurs de Bach + remèdes ayurvédiques/chinois). Ils sont variés pour vous inspirer au quotidien :

  • Régime 1 : Équilibre quotidien (base stable et nourrissante).

  • Régime 2 : Revitalisant/détox (focus jus et drainage).

  • Régime 3 : Énergisant/adaptogène (boost vitalité et résilience).

Tous les régimes sont riches en légumes, fibres, antioxydants, protéines de qualité, bons lipides et glucides complexes, avec un indice glycémique modéré.

Comment définir le fluorique ?

Asymétrique, hyperlaxe, dystrophique

Est une personne de taille variable, présentant une asymétrie du visage et du corps plus ou moins prononcée (déformation du squelette). Le bassin est décalé, dissymétrique.

Bras : forment un angle ouvert orienté vers le bas et l'arrière.

Caractère : le fluorique est un intuitif, parfois instable, indépendant. Il a des difficultés pour s'adapter.

Dents : l'implantation dentaire est dysharmonique, malposition des mâchoires, troubles de l'articulation temporo-mandibulaire. Tendance aux caries (l'émail est fragile).

Doigts : plutôt longs. Ils forment une voûte ogivale.

Émotionnel : instabilité émotionnelle avec réactions imprévues et vives. Il est sujet à l'indécision. Tendance cyclothymique.

Intelligence : brillant dans certains domaines, il peut se révéler inapte dans d'autres. Il est victime de son manque d'organisation. Véritable artiste, il fait preuve d'une grande créativité.

Squelette : sa colonne vertébrale est encline à des déformations. Malformations osseuses, cartilagineuses. Ses jambes peuvent être arquées, les genoux orientés vers l'intérieur.

Yeux : son trouble de la vue est l'astigmatisme. 

Quel est son profil santé ?

​Le fluorique est enclin à des problèmes de dos (vertèbres + articulations) et de douleurs au niveau de sa sciatique. Sa fragilité dorsale génère du déséquilibre au niveau de son maintien. Son hyperlaxité le prédispose aux luxations, entorses et lumbagos à répétition. Ses tissus sont relâchés au niveau de la zone abdominale (reins, intestins, utérus...). Ses reins peuvent devenir moins actifs ce qui limite l'élimination des toxines et augmentent les douleurs rhumatismales. La circulation sanguine est faible et peut générer des varicosités, des varices ou encore des hémorroïdes.

🌿Conseils pour le Fluorique en naturopathie

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 - Ce que vous devriez privilégier :

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*Les aliments protéinés afin de drainer les liquides et de structurer la matière du corps,

*Les légumes cuits : aubergine, brocoli, potimarron, céleri, fenouil....

*Les protéines : la viande et le poisson grillés légèrement (ou vapeur), œuf, fromage blanc 20 %, champignons.... 

*Oléagineux : noix de cajou, amande, noix, noisette, cacahuète.....

*Céréales : pain semi-complet, céréales complètes et riz complet

*Les fruits : les fruits cuits peuvent être mangés en dessert, les fruits crus et doux vers 17 heures,

*Sports en plein air, alliant stratégie et concentration : golf, trekking, yoga, natation, vélo, renforcement musculaire doux (améliore coordination et tonicité).

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 - Ce que vous devriez éviter :

​ *Les sucres rapides,

 *Les fruits aqueux acides et tous les produits laitiers.

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La constitution est la structure de base du terrain. C'est sur elle que l'organisme peut compter pour produire toutes ses réactions métaboliques.

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​Régime alimentaire spécifique

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🌟Trouver son équilibre au quotidien

• Jus de légumes (matin) : Céleri + betterave + gingembre.

• Petit-déjeuner : Œufs + épinards + pain complet.

• Déjeuner : Viande blanche ou légumineuses + légumes variés + huile d’olive.

• Goûter : Infusion de curcuma + noix.

• Dîner : Poisson + brocolis + quinoa.

• Infusion soir : Ortie.

• Micronutrition : Calcarea fluorica (sels Schüssler), calcium + silicium, vit. C.

• Fleurs de Bach : Scleranthus (indécision) + Walnut.

• Remèdes : Triphala + curcuma (ayurvédique) ; en chinois : astragale + cordyceps.

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🌟Comment se revitaliser et se détoxifier

• Jus de légumes (matin) : Concombre + persil + citron.

• Petit-déjeuner : Smoothie vert + spiruline.

• Déjeuner : Salade complète (quinoa, légumes, protéines).

• Goûter : Infusion de bardane.

• Dîner : Soupe de légumes + tofu.

• Infusion soir : Pissenlit.

• Micronutrition : Oméga-3, magnésium, zinc.

• Fleurs de Bach : Crab Apple + Centaury.

• Remèdes : Ashwagandha ; en chinois : ginseng rouge

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🌟Régime Énergisant et adaptogène

• Jus de légumes (matin) : Carotte + épinards + curcuma.

• Petit-déjeuner : Avoine + fruits + graines.

• Déjeuner : Curry de légumes + poisson.

• Goûter : Infusion de rhodiole.

• Dîner : Bol protéiné + légumes rôtis.

• Infusion soir : Mélisse.

• Micronutrition : Vit. B, silice, fer.

• Fleurs de Bach : Oak + Vine.

• Remèdes : Shatavari (ayurvédique) ; en chinois : schisandra.