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Image de Louis Hansel

Constitution phosphorique

Les constitutions (carbonique, phosphorique, fluorique) et tempéraments (nerveux, bilieux, lymphatique, sanguin) sont des concepts issus de la biotypologie et de l’approche hippocratique en naturopathie (inspirés de Nebel, Vannier et Hippocrate).

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Ils permettent d’adapter l’alimentation, les remèdes naturels et l’activité physique à votre terrain unique.

 

Important : les propositions faites dans ce document, sont des suggestions générales, extrêmement bénéfiques, équilibrées et holistiques (aliments, micronutrition, infusions, jus de légumes pressés à froid, fleurs de Bach, remèdes de la médecine ayurvédique et chinoise).

Elles visent la vitalité, l’équilibre acido-basique, la reminéralisation et le bien-être émotionnel.

Elles ne remplacent pas un avis médical ou un suivi par un naturopathe ou un médecin.

​Adaptez-les à vos besoins, allergies et saison.

Buvez 1,5 à 2 L d’eau par jour minimum.

 

Pour chaque profil, je vous donne :

  • Une brève description.

  • L’activité sportive idéale (choisie pour respecter votre morphologie, énergie et terrain).

  • Trois régimes alimentaires extrêmement bénéfiques : chaque régime est une journée type complète (jus + repas + infusions + micronutrition + fleurs de Bach + remèdes ayurvédiques/chinois). Ils sont variés pour vous inspirer au quotidien :

    • Régime 1 : Équilibre quotidien (base stable et nourrissante).

    • Régime 2 : Revitalisant/détox (focus jus et drainage).

    • Régime 3 : Énergisant/adaptogène (boost vitalité et résilience).

Tous les régimes sont riches en légumes, fibres, antioxydants, protéines de qualité, bons lipides et glucides complexes, avec un indice glycémique modéré.

Comment définir le phosphorique ?

Longiligne, mince, hypersensible, fatigable, terrain tuberculinique

Le phosphorique est une personne longiligne, plutôt mince, élancée, grande, d'apparence fragile, nerveuse, hypersensible et fatigable.

Sa démarche est gracieuse et élégante. Le phosphorique manque de force.

Son système nerveux, son système cardiovasculaire et son métabolisme sont souvent en hyperactivité.

Bras : le bras tendu forme un angle plat.

Cérébral : activité intellectuelle intense.

Démarche : hyperlaxité ligamentaire donnant une démarche souple et régulière. Le phosphorique a parfois des difficultés articulaires. Il a tendance à se tenir voûté ce qui génère des faiblesses et des douleurs au niveau de sa  colonne vertébrale.

Dents : occlusion imparfaite, la denture est plus petite que la moyenne. L'émail jaunit facilement. La voûte palatine est fermée.

Émotionnel : anxieux, nerveux. Peut aller jusqu'à la dépression. Hyperémotivité. 

Mains : elles sont longues. Les doigts sont plus long que la paume. L'ossature est prononcée.

Peau : fine.

Squelette : a grandi trop vite, peut présenter des faiblesses de minéralisation (risque d'ostéoporose et de fractures fréquentes).

Visage : il forme un triangle avec prédominance de l'étage supérieur ce qui correspond au type cérébral.

Yeux : le trouble de la vue qui lui est associé est l'hypermétropie.​

 

Quel est son profil santé ?

le phosphorique est enclin à divers troubles hormonaux, circulatoires et hépato-biliaires. Sa faiblesse hépatique affaiblit sa fonction rénale ce qui le prédispose à déclencher régulièrement des affections rhino-pharyngées et broncho-pulmonaires. Cette constitution est propice à la tuberculose et à l'hypothyroïdie. Le phosphorique peut également souffrir d'incontinence.

 

🌿Conseils pour le Phosphorique en naturopathie

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🌟Ce que vous devriez privilégier :

*Des aliments rassasiants (crudités, haricot vert, lentilles corail , avocat, brocoli...),

*Des aliments reminéralisants et vitaminés (tous les légumes frais et crus),

*Des légumes cuits : épinard, betterave rouge, carotte,

*Des Légumineuses : lentille corail, lentille verte,

*Des Protéines : poisson maigre en papillote,

*Des Fruits : baies rouges,

*Des oléagineux : amandes, noix de cajou, noisettes,

*Des Laitages : allégés,

*Du sport : alliant le corps, l'esprit et les yeux : danse, stretching, marche....

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🌟Ce que vous devriez éviter :

​*Les sucres rapides : bonbons, gâteaux, chocolat au lait. 

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​Régime alimentaire spécifique

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🌟Trouver son Équilibre au quotidien

  • Jus de légumes (matin) : Carotte + betterave + gingembre (reminéralisant).

  • Petit-déjeuner : Yaourt végétal + fruits frais + graines de lin + miel.

  • Déjeuner : Poisson gras + légumes vapeur colorés + riz basmati.

  • Goûter : Infusion de mélisse + amandes.

  • Dîner : Omelette aux herbes + salade verte + quinoa.

  • Infusion soir : Passiflore.

  • Micronutrition : Calcarea phosphorica (sels Schüssler), magnésium + B6, vitamine D.

  • Fleurs de Bach : Clematis (rêverie) + Mimulus (peurs).

  • Remèdes : Ashwagandha + ghee (Vata-balançant ayurvédique) ; en chinois : ginseng + réglisse.

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🌟Régime alimentaire pour la Revitalisation et la détox

  • Jus de légumes (matin) : Céleri + concombre + persil + pomme.

  • Petit-déjeuner : Porridge millet + banane + cannelle.

  • Déjeuner : Salade de lentilles + avocat + crudités.

  • Goûter : Infusion de menthe + noix.

  • Dîner : Soupe miso + tempeh + légumes.

  • Infusion soir : Valériane.

  • Micronutrition : Oméga-3, zinc, silice.

  • Fleurs de Bach : Impatiens (impatience) + Rescue Remedy (stress).

  • Remèdes : Shatavari (ayurvédique) ; en chinois : astragale.

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🌟Régime alimentaire Énergisant et adaptogène

  • Jus de légumes (matin) : Épinards + carotte + citron.

  • Petit-déjeuner : Smoothie protéines végétales + baies + spiruline.

  • Déjeuner : Poulet bio + légumes sautés + patate douce.

  • Goûter : Infusion de rhodiole + fruits secs.

  • Dîner : Poisson + asperges + riz complet.

  • Infusion soir : Camomille.

  • Micronutrition : Vitamines B, fer, coenzyme Q10.

  • Fleurs de Bach : Hornbeam + Wild Oat (manque de direction).

  • Remèdes : Brahmi (ayurvédique) ; en chinois : schisandra.

Couronne de fleurs 1

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