Durée de la cure "Détox" : deux à trois semaines, deux fois par an, aux changements de saison =

- au Printemps

- et en Automne.

A quoi sert la cure détox ?

Elle permet de :

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- soutenir le corps dans son activité de nettoyage,

- l'aider à se libérer des surcharges alimentaires et métaboliques, retrouvées souvent bloquées dans les tissus, le sang et la lymphe.

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La cure de détoxification permet d'augmenter l’élimination des :

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• Toxiques : composants exogènes tels que les xénobiotiques ou molécules de synthèse étrangères à la vie, la pollution, les métaux lourds, le tabac, les drogues, les pesticides…

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• Toxines : pollutions internes générées par l'activité métabolique du corps comme par exemple les radicaux libres, l’urée, l’acide urique, l’acide lactique, le CO2, les triglycérides, les déchets de fermentation, les putrescences intestinales…

Les bienfaits de la cure détox sont particulièrement intéressantes pour :

-Potentialiser l'énergie vitale,
-Améliorer le teint brouillé,
-Se libérer du besoin de manger du sucre,
-Préserver la santé,
-Aider à perdre du poids, désengorger les tissus,
-Désacidifier le corps,

-Alléger les tensions nerveuses,
-Réduire les douleurs,
-Améliorer l'état d'acidification par la régulation des PH (estomac, duodénum, sang, lymphe...)

-Faciliter l’entrée des nutriments dans la cellule et la sortie de leurs déchets vers la lymphe puis les émonctoires,

-Soutenir la régénération du corps...

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Pourquoi réaliser une cure Détox ?

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Comme vous procèderiez dans votre maison au nettoyage de vos canalisations (afin qu'elles ne se bouchent pas et ne dégagent pas d'odeurs nauséabondes), il convient de mettre en place, régulièrement, une cure détox qui vous permet de soutenir votre corps dans ses fonctions d'élimination ; toute stagnation de substances impures et accumulation de déchets (toxines et toxiques) risquant d'affaiblir toujours plus les fonctions de votre organisme.

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Que génère l'accumulation de déchets stagnants dans le corps ?

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En fonction de la vitalité et du tempérament de chaque personne, l'accumulation de déchets, à plus ou moins long terme, va conduire à l'apparition et aux ressenti de nombreux symptômes physiques tout d'abord aigu avec des douleurs fortes et des sensation désagréables, puis chroniques lorsque la douleur insidieuse s'installe définitivement.

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Voici une liste de maladies (informations désagréables) que le corps produit lorsqu'il cumule des éléments toxiques.

 

• Maux de tête,

• Douleurs menstruelles,

• PH acide,

• Troubles digestifs : reflux gastro-œsophagiens, ballonnements, flatulences, nausées, constipation, diarrhée…,

• Sinusite,

• Yeux cernés,

• Peau brouillées et terne,

• Stress, anxiété, mauvais sommeil,

• Surpoids,

• Troubles circulatoires, jambes lourdes,

• Douleurs articulaires, foie, reins....

• Fatigue musculaire, nerveuses,

• Manque d'enthousiasme, de sommeil....

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Lorsqu'on ne tient pas compte de ces indicateurs, au fil des années, le corps s'affaiblit. Il manque de vitalité et devient peu performant pour réaliser ses travaux d'élimination, d'auto-régénération et d'auto-guérison.

 

Le corps s'abîmant de plus en plus vite, les "maladies" s'installent et deviennent plus graves et plus envahissantes. Exemple : maladies cardio-vasculaires, excès de cholestérol, diabète, maladies dégénératives, le mal-être psycho-émotionnel, les douleurs du squelette,  .....

 

Pour éviter ou limiter cela ? Prenez toujours l’habitude de réaliser chaque année, deux cures de détox.

 

De plus, chaque jour apportez à votre corps des éléments vitalisant et supprimer définitivement les aliments potentiellement toxiques qui n'apportent rien ni à votre santé mentale ni à votre corps physique.

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​Bénéfices d'une cure Détox :

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Lorsqu'on assainit son corps, on peut observer et ressentir de nombreux bienfaits.

 

Voici les principaux :

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• Augmentation de l'énergie,

• Amélioration de la qualité de la peau, le teint est plus lumineux,

• Réduction de l'appel du sucre, des fringales,

• Préservation du capital santé,

• Perte de poids

• Réduction des œdèmes,

• Alcalinisation des tissus du corps,

• Amélioration des douleurs,

• Amélioration de la qualité du sommeil.....

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Comment réaliser une cure Détox ?
 

Une cure détox se déroule en quatre temps.

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Le premier temps : la diététique et le repos alimentaire

Il consiste à mettre le système digestif au repos. Trop sollicité, celui-ci ne peut jamais ni se reposer, ni se nettoyer. En activité permanente, les organes digestifs (en mangeant trop pendant les repas ou en grignotant sans cesse entre les repas) n'ont pas le temps de retrouver de la force nécessaire pour aller chercher en profondeur tous les éléments stagnants, obstruants et encrassants qu'ils devraient éliminer.

Ce temps consiste à réduire le nombre de repas par jour. On gardera toujours au moins un repas par jour.

En fonction de vos ressources énergétiques, vous pouvez soit :

-éviter de manger le petit déjeuner,
-éviter de manger le petit déjeuner et le repas de midi,
-éviter le repas du soir tout en gardant un petit déjeuner léger et un repas complet à midi. 

Boisson : eau de source non pétillante et peu minéralisée, à boire tiède.

Aucun aliment ne sera consommé froid car le froid nuit considérablement au travail du système digestif.

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Il est fortement conseillé de stopper l’apport d’aliments :

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• Encrassants tels que les produits laitiers, le blé, les aliments transformés, plats préparés, gâteaux, sodas…

• Excitants tels que l’alcool, le café, le sucre, la viande rouge, le thé noir…

• Les céréales à gluten (avoine, orge, épeautre, seigle).

 

​Vous privilégierez plutôt :

 

- les amidons suivants : patate douce, courges, pomme de terre,

- les céréales sans gluten suivantes : quinoa, sarrasin, riz, amarante, fonio, millet…

- les protéines animales suivantes : poissons pêchés en pleine mer (surtout pas d’élevage), les œufs bio et viande blanche bio.

- Légumes bio.

Le deuxième temps : le psycho-émotionnel : apaiser le soi.

Ce deuxième temps doit vous permettre de ressentir le bien-être s'installer peu à peu en vous. C'est vous qui devez apprendre à être créateur de votre propre bien-être. 

Exemples :

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• Revenir à son essentiel,

• Entendre ses véritables besoins,

• Écouter son âme (ses émotions) : à ce moment-là, c'est uniquement la pensée du cœur qui reviens vers soi,

• Se recharger en ions négatifs dans la forêt, à la montagne, au bord d'un étang, dans sa baignoire (bain aromatique : pétales de rose, tilleul, jasmin, romarin....),

• Marcher les pieds nus dans le sable, le matin et dans la mer, le soir,

• Écouter un livre audio de relaxation, amenant à la compréhension de son âme.... 

• Profiter de pratiquer en été le sungazing (permet de purifier les champs électromagnétiques de votre corps et de recharger vos batteries énergétiques et nerveuses),

• Petites ballades à pied, en trottinette, en patin à roulette, ou à vélo autour de chez soi.....

• Saut à la corde autour de chez soi, au parc...

• Sport : piscine, ping-pong, endurance, trampoline, yoga

• Jardinage, bricolage, sculpture, peinture, tricot, couture......

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​​​Le troisième temps : la détox - activer les organes

Ce troisième temps consiste à stimuler les émonctoires principaux avec des plantes, afin qu'ils deviennent suffisamment actifs, souples et toniques pour éliminer les toxines.

💦 Les plantes qui soutiennent la détoxication du corps :

L'ail, les algues, la betterave rouge, les baies de cassis, les cerises, le chou, le concombre, les framboises, la grenade, la mangue, le panais, la pastèque, le persil, la pomme, les radis noir et rose, le raisin, la farine de seigle, le shiitaké...
 

- Voici quelques plantes médicinales et techniques qui permettent d'agir en douceur sur les cinq émonctoires

principaux :

Foie : HE de citron + camomille romaine et romarin.
Une bouillotte d'eau chaude posée sur la zone du foie (soir, pendant 1/2 heure) améliore son fonctionnement et sa désintoxication.

Reins : le pissenlit, l'ortie, la canneberge.
Boire de l'eau de source peu minéralisée (Mont roucous ou Volvic) car elle facilite la sortie des toxines via les reins.
Garder bien au chaud vos pieds (mettez toujours des pantoufles) et vos reins.

Peau : la pensée sauvage, les fleurs de sureau, l'ortie, le cèdre.
La peau est un émonctoire qui permet lorsqu'elle transpire d'éliminer les acides et les toxines au même titre que les reins.
Bouger pour transpirer est la meilleure chose pour la peau.
Le gommage de la peau (avec de la poudre d'amande ou de la farine de noix de coco + huile d'olive) permettra de libérer les pores de la peau afin qu'elle puisse mieux respirer et mieux éliminer (1 à 2 x / mois maximum).

Poumons : bouillon blanc et tremelle
Afin d'améliorer la fonction pulmonaire, il est important de réaliser régulièrement des marches / randonnées dans des lieux non pollués et chargés en ions négatifs. Ces marches vont être bénéfiques pour stimuler la sortie des acides volatils du corps à travers les poumons (dioxyde de carbone / CO2).
Pour améliorer la respiration il est intéressant de réaliser des inhalations sèche d'huiles essentielles de térébenthine, de sapin ou d'eucalyptus radié. Attention toutefois aux contre-indications.

Intestins : carotte sauvage et rose de damas en hydrolat, infusion de fleurs de pêcher (améliore le transit et le cicatrise)
Pour améliorer le transit, il convient dans votre alimentation d'apporter des fibres douces (pomme, poire, courgette, potiron, psyllium...) et un agent protecteur des intestins comme les mucilages que l'on retrouve dans les racines de mauve et de guimauve.
Si votre transit fonctionne au ralenti, une plante pourra vous aider à améliorer celui-ci : c'est le psyllium (graines).
Le massage de votre abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre vous permettra de stimuler le transit et l'apaisement psychique.

Tous les émonctoires en même temps : la sève de bouleau a une action détox globale. Elle draine les toxines et les acides tout en calmant les douleurs.

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Le quatrième temps : la revitalisation
Ce quatrième temps est un baume pour le corps, une véritable recharge nutritionnelle. Son action consiste à ramener une concentration importante de nutriments afin que le corps soit au top de sa vitalité.

1-Pour cela les aliments acidifiants et industriels sont à bannir définitivement.
2-Consommer uniquement des aliments bio et sains.
2-Les aliments alcalinisants sont à consommer à 70 % (soit 30 % de légumes crus et 40 % de légumes au wok. Les légumes racines sont cuits à la vapeur).
3-Les protéines, environ 10 à 20 % devront être d'excellente qualité.
4-Les céréales sans gluten sont à privilégier.
5-Des fruits de saison, non acides à semi-acides, au goûter de 16 h 30 / 17 h 00.
6-Complémenter avec des super-aliments si vous en ressentez le besoin : le pollen, la gelée royale, le plasma de Quinton, les huiles équilibrées en oméga 3 et oméga 6, l'huile de pépins de cassis, la sève de bouleau, la prêle, l'eau florale de thym à thymol, la farine d'avoine, les jus de fenouil, le cordiceps, le chaga, la griffe du chat....
7-Un verre de jus revitalisant par jour : persil + concombre + courgette + pomme + carotte.
 

Le cinquième temps : la finalisation
Vous pouvez optimiser la détox du corps en réalisant quelques séances de réflexologie plantaire ou de drainage lymphatique. Ces deux techniques facilitent l'élimination des toxines qui logent profondément dans les tissus du corps.